手腕摔伤伤到筋了多久能好

手腕筋伤恢复一般需要2-6周，实际时间与损伤程度、康复护理、年龄体质、并发症及治疗方式密切相关。

1、损伤程度：

轻度肌腱拉伤约2周愈合，伴随局部肿胀；完全性肌腱断裂需4-6周，可能出现关节活动受限。临床通过核磁共振检查明确损伤分级，部分撕裂伤恢复期介于两者之间。

2、康复护理：

急性期48小时内冰敷可缩短20%恢复时间，弹性绷带固定需维持7-10天。康复阶段进行腕关节屈伸训练能预防粘连，但过早负重可能延长愈合周期1-2周。

3、年龄体质：

青少年患者通常3周内恢复，老年人因代谢减缓需4-5周。糖尿病患者愈合时间可能延长30%，营养不良者需额外补充蛋白质促进组织修复。

4、并发症：

合并腕骨骨折时恢复延长至6-8周，若发生创伤性关节炎需持续治疗。未及时处理的血肿可能引发纤维化，导致永久性活动障碍。

5、治疗方式：

物理治疗结合超声波可加速愈合，严重病例需关节镜微创手术。中医针灸对慢性筋伤效果显著，但急性期禁止推拿以免加重出血。

恢复期间建议保持每日200毫升牛奶补充钙质，配合握力球训练增强腕部肌力。睡眠时用枕头垫高手腕减轻水肿，避免提重物及重复性腕部动作。饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，可服用活血化瘀类中药制剂辅助治疗。若6周后仍存在持续性疼痛或晨僵，需排除三角纤维软骨复合体损伤可能。