体重身高指数BMI计算方法是什么

体重身高指数BMI计算方法为体重除以身高的平方，具体公式为BMI=体重(kg)/身高(m)²。

1、公式解析：

BMI计算公式中体重以千克为单位，身高以米为单位。例如身高1.75米、体重70公斤者，计算过程为70÷(1.75×1.75)=22.86。该数值可直接反映体重与身高的比例关系，世界卫生组织建议成人BMI正常范围为18.5-23.9。

2、测量要点：

测量体重时应选择早晨空腹状态，穿着轻薄衣物；身高测量需脱鞋站立于硬质地面，确保脚跟、臀部、肩胛骨及后脑勺接触垂直测量杆。测量数据取小数点后一位可提高计算准确性，避免四舍五入造成的误差。

3、分类标准：

根据计算结果可分为四个等级：低于18.5为体重不足，18.5-23.9为正常范围，24-27.9为超重，超过28属于肥胖。特殊人群如运动员因肌肉含量高可能出现BMI偏高但不属于肥胖的情况。

4、适用人群：

该计算方式适用于18-65岁普通成年人，不适用于孕妇、哺乳期妇女、未成年人及65岁以上老年人。儿童青少年需使用年龄别BMI曲线图进行评估，老年人因肌肉流失可能需结合腰围等指标综合判断。

5、应用场景：

BMI指数广泛应用于健康体检、营养评估及慢性病风险预测。医疗机构常用作代谢综合征筛查工具，健身机构则用于制定个性化减重或增肌方案。但需注意不能单独作为诊断依据，需结合体脂率、腰臀比等指标综合评估。

日常监测BMI建议每月固定时间测量，避免剧烈运动或大量饮水后立即称重。保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常BMI范围，建议每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等。对于BMI异常者，建议在专业医师或营养师指导下制定调整方案，避免盲目节食或过度锻炼造成健康损害。