预防白癜风的“三要”和“三不要”

大家知道吗?目前白癜风的发病率正在逐年递增，意味着我们的患病几率也在提升，所以不想患病的朋友们一定要做好预防措施，谨防自己患病。白癜风的到来会严重影响我们的工作、婚姻、工作和社交，所以预防白癜风就显得非常重要了，那么问题来了，预防白癜风应该怎么呢?

预防白癜风的“三要”和“三不要”

预防白斑三要点：

一要加强锻炼：

锻炼可使人的体质增强，同时还能提高人体的免疫力，所以预防的要点便是加强锻炼。大家应该知道任何疾病的发生都与自身免疫有关，白癜风也不是例外的。

二要注意健康饮食：

别看我们现在的美食多种多样，但真正有没有营养大家心理都是有数的。一个健康的饮食规律，应该要做到主、副食的科学搭配，荤、素菜的均衡搭配，粗、细粮的合理搭配;要做到一日三餐，按时进食;饮食要适量，不可大吃大喝，暴饮暴食，也不可为了减肥而过度节食，这样对身体健康大大不利。

三要尽量避免皮肤外伤：

这一点成年人基本都能做到，但对于孩子来说还是有点勉强的，毕竟孩子喜好活波嘛。

白斑预防三不要：

一不要在强烈的阳光下长时间暴晒：

因为暴晒会因紫外线辐射过度，而导致黑色素受损，出现脱色斑。可透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。

二不要过度食用富含维生素C的食物：

有许多人想美白，就会服用大量的维生素C，但过量的服用却是导致白斑发生的重要原因。因为维生素C在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，很容易引发白癜风，或加重白癜风病情。

3、不要过度劳累，不要经常熬夜：

现在的人十个里面九个都有熬夜的习惯，有的人是因为工作，有的人是因为失眠，有的人则是为了游戏和娱乐。正是这样所以很容易患病。因为如果长期熬夜加班，容易造成内分泌系统功能的紊乱，引发其他系统功能也出现一些异常，进而引发各种疾病。