肩关节少量积液指关节腔内存在异常液体聚集，通常由关节劳损、滑膜炎症、外伤、退行性变或免疫性疾病等因素引起。
1、关节劳损：
长期重复性动作或过度使用肩关节可能导致滑膜分泌增多，形成少量积液。常见于运动员、体力劳动者或频繁抬臂工作者。减少关节负荷、调整活动姿势可缓解症状，必要时需结合物理治疗促进积液吸收。
2、滑膜炎症：
滑膜炎是积液常见原因，可能与感染、代谢异常或慢性刺激有关。患者常伴关节肿胀和活动受限。非甾体抗炎药可控制炎症，严重时需关节腔穿刺抽液并注射抗炎药物。
3、外伤因素：
肩部扭伤、挫伤等轻微外伤可引发滑膜反应性渗出。通常伴随局部压痛和活动疼痛。急性期冷敷可减少渗出，恢复期热敷配合关节制动有助于积液消退。
4、退行性变：
肩关节退行性关节炎早期可出现滑膜增厚和少量积液，多与软骨磨损相关。表现为晨僵和活动后疼痛。关节营养补充剂如氨基葡萄糖可能延缓进展，超声引导下PRP注射对部分患者有效。
5、免疫性疾病：
类风湿关节炎等自身免疫病常累及肩关节滑膜，导致持续性积液。多伴有对称性关节肿痛和血沉升高。需长期使用抗风湿药物控制病情，生物制剂对中重度患者效果显著。
日常应注意避免提重物及过度上举动作，睡眠时避免患侧受压。可进行钟摆运动等低强度肩部训练增强稳定性，游泳等水中运动能减轻关节负担。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，减少高嘌呤食物以防诱发炎症。若积液持续超过2周或伴随发热、夜间痛等症状，需及时就医排除感染或肿瘤性病变。