脚底板局部红肿疼痛可能由足底筋膜炎、痛风性关节炎、细菌感染、外伤或鞋子不合适等原因引起，可通过休息冷敷、抗炎药物、抗生素治疗、更换鞋具及物理治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜过度牵拉或劳损会导致局部无菌性炎症，表现为脚跟或足弓处红肿热痛，晨起第一步疼痛明显。减少跑跳运动、足底拉伸训练和局部热敷可改善症状，严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药。
2、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积在足部关节可能引发突发性剧痛伴红肿，常见于第一跖趾关节。低嘌呤饮食、碱化尿液和降尿酸药物可控制发作，急性期需使用秋水仙碱或糖皮质激素缓解炎症。
3、细菌感染：
皮肤破损后金黄色葡萄球菌等病原体侵入可能引起局部化脓性感染，伴随跳痛和发热。需保持创面清洁，医生可能开具头孢类或青霉素类抗生素，形成脓肿时需切开引流。
4、外伤因素：
足底被异物刺伤或长时间受压会导致软组织损伤，出现淤血肿胀。伤后48小时内冰敷可减轻水肿，避免负重行走，严重挫伤需拍片排除骨折。
5、鞋具不适：
过紧的鞋子摩擦足部或鞋底过薄缺乏缓冲，可能造成局部压力性红肿。选择足弓支撑良好的运动鞋，使用硅胶足垫分散压力，夜间可温水泡脚促进血液循环。
建议每日用40℃左右温水浸泡双脚15分钟，水中可加入适量食盐帮助消炎。避免长时间站立行走，肥胖者需控制体重减轻足部负荷。选择透气网面运动鞋并定期更换，避免穿硬底鞋或高跟鞋。足部出现持续红肿发热、皮肤破溃流脓或伴随全身症状时，应及时到骨科或皮肤科就诊排查严重感染或代谢性疾病。