头两侧疼是怎么回事 头两侧疼的常见原因须知

头两侧疼可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、颞动脉炎等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、紧张性头痛：

长期精神压力或肌肉紧张导致头两侧钝痛，疼痛呈束带样压迫感。可通过热敷颈部、按摩太阳穴缓解，严重时需使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。

2、偏头痛：

多表现为单侧或双侧搏动性头痛，常伴随恶心畏光。可能与血管异常收缩扩张有关，急性发作时可选用曲普坦类药物，预防性治疗可用普萘洛尔。

3、颈椎病：

颈椎退变压迫神经引发牵涉痛，疼痛从枕部放射至太阳穴。需通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善，合并上肢麻木时需行椎间孔扩大术。

4、高血压：

血压骤升导致血管痉挛性疼痛，多发生于晨起时。需规律监测血压，服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，控制钠盐摄入每日不超过5克。

5、颞动脉炎：

多见于50岁以上人群，表现为颞部剧痛伴视力下降。需及时使用泼尼松等糖皮质激素治疗，延误可能造成永久性失明。

日常应保持规律作息避免熬夜，工作间隙做五分钟颈部拉伸。饮食注意补充镁元素，适量食用核桃、深绿色蔬菜。建议每周进行三次有氧运动如快走、游泳，运动时注意心率控制在（220-年龄）×60%以下。空调环境下注意颈部保暖，睡眠时枕头高度以一拳为宜。若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、意识障碍，需立即就医排查脑血管意外。