脚后跟筋断了接上多久能好

脚后跟肌腱断裂术后恢复通常需要3-6个月，实际康复时间受到断裂程度、手术方式、康复训练、年龄体质及并发症等因素影响。

1、断裂程度：

部分撕裂者石膏固定6-8周即可开始康复，完全断裂需手术缝合后配合8-12周制动。伴随跟骨撕脱骨折时需延长固定时间至3个月以上，严重开放性损伤可能并发感染风险。

2、手术方式：

传统开放手术需切开跟腱鞘进行端端吻合，术后2周拆线；微创经皮缝合可减少软组织损伤，但存在缝合强度不足风险。关节镜下修复能同步处理跟骨滑囊炎等合并损伤。

3、康复训练：

拆除石膏后需渐进式进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，6周后引入平衡垫本体感觉练习。水中步行训练可早期减轻负重压力，专业康复师指导能避免二次断裂。

4、年龄体质：

青少年患者因代谢旺盛约3个月可恢复运动能力，糖尿病患者需延长1-2个月愈合期。吸烟人群血液循环差可能延迟愈合，肥胖者需严格控制体重减轻跟腱负荷。

5、并发症：

术后深静脉血栓需抗凝治疗延长卧床期，跟腱粘连需关节松动术干预。异位骨化可能限制踝关节活动度，复杂病例需配合冲击波或超声波治疗。

康复期建议穿戴跟腱靴保护3个月，每日补充10克胶原蛋白促进肌腱修复。早期避免爬楼梯及跳跃动作，6个月内运动时使用肌效贴防护。定期复查超声评估愈合进度，术后1年需持续进行提踵训练强化小腿三头肌力量。睡眠时保持踝关节中立位可预防挛缩，温水泡脚配合跟腱按摩能改善局部血液循环。