男性憋尿时间长引发睾丸疼痛可能由膀胱压力传导、前列腺充血、精索静脉曲张、尿路感染、附睾炎等原因引起，可通过排尿缓解、抗感染治疗、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、膀胱压力传导：
憋尿时膀胱过度充盈会压迫邻近的输精管和神经，疼痛可放射至睾丸区域。及时排空膀胱后疼痛多自行缓解，日常需避免长时间憋尿，每小时饮水200毫升左右有助于规律排尿。
2、前列腺充血：
憋尿会导致前列腺持续充血肿胀，可能引发非细菌性前列腺炎。表现为会阴部胀痛并向睾丸放射，温水坐浴可促进血液循环，必要时需使用盐酸坦索罗辛等药物缓解症状。
3、精索静脉曲张：
长期憋尿可能加重精索静脉回流障碍，左侧睾丸多见坠胀疼痛。阴囊托高可减轻症状，重度患者需行精索静脉高位结扎术，伴随阴囊表面蚯蚓状团块时建议就医评估。
4、尿路感染：
尿液滞留易滋生细菌，逆行感染可波及附睾引发睾丸肿痛。常见病原体包括大肠杆菌和葡萄球菌，需进行尿培养检查，根据结果选用左氧氟沙星或头孢克肟等抗生素治疗。
5、附睾炎：
憋尿诱发感染可能引起附睾炎症，表现为睾丸突发剧痛伴发热。急性期需卧床休息并用布洛芬缓解疼痛，慢性反复发作者可考虑附睾切除术，伴随尿道分泌物需排除性传播疾病。
日常应保持每日饮水量1500-2000毫升，避免久坐和穿紧身裤。饮食多摄入西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，适度进行提肛运动增强盆底肌功能。若疼痛持续超过24小时或伴随血尿、发热等症状，需立即就诊泌尿外科排查睾丸扭转等急症。长期反复出现症状者建议进行泌尿系统超声和尿动力学检查，排除神经源性膀胱等潜在疾病。