有轻微脑震荡怎么办 缓解轻微脑震荡的3个方法分享

轻微脑震荡可通过休息观察、药物缓解症状、认知行为调整等方式治疗。轻微脑震荡通常由头部撞击、运动损伤、跌倒碰撞等原因引起。

1、休息观察：

发生轻微脑震荡后需立即停止活动，保持安静环境休息24-48小时。避免使用电子屏幕、阅读书籍等需要集中注意力的行为，睡眠时垫高头部15-30度。72小时内密切观察是否出现持续头痛、频繁呕吐或意识模糊等加重症状，儿童患者需每2小时唤醒一次确认意识状态。

2、药物缓解：

在医生指导下可使用对乙酰氨基酚缓解头痛，禁用阿司匹林等抗凝药物。眩晕症状可考虑使用甲氧氯普胺，恶心呕吐可使用多潘立酮。所有药物需严格遵循医嘱，症状缓解后立即停用，避免掩盖病情变化。

3、认知调整：

恢复期应逐步进行认知训练，从每天5分钟简单计算开始，两周内缓慢增加脑力活动强度。避免剧烈运动或可能造成头部二次受伤的活动，学生或脑力工作者可申请短期工作调整。心理上需接受恢复期间注意力减退、记忆力下降等暂时现象。

饮食上建议增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、核桃等食物，每日保证2000毫升水分摄入。恢复期可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免篮球、足球等对抗性运动。保持规律作息，睡眠时间不少于7小时，卧室保持黑暗安静。两周后若仍有头晕、注意力不集中等症状需及时神经科复查，三个月内避免参加可能造成头部撞击的体育活动。