肌肉萎缩如何锻炼

辽宁读者章先生问:我今年87了,5年前发现有腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎增生性改变,由于医生说手术有风险,所以我一直服药维持。但目前颈椎虽然不僵只疼,但是双手麻木、双脚发凉,近两年来臀部肌肉有些萎缩松弛,出行困难,需要借助轮椅。请问我这种情况怎么锻炼呢?

火箭军总医院骨科副主任医师王长江解答:老人患有的慢性病较多,身体承受力弱,所以手术应慎重。针对您的情况,建议您戴颈托、腰围,并且去骨科门诊开些药物以营养神经、消肿、改善微循环。如果服用一段时间后上述症状没有改善或缓解,就要引起重视了。

因为您的腰椎、椎管、颈椎都有明显症状,且时间较长,除了脊柱外,还有可能是脑部问题,建议您到正规三级医院请神经内科医生进行检查。随着年龄的增长,肌肉萎缩是正常现象,膝关节和腿部软组织都在慢慢萎缩,腿部力量越小,行走就越困难。您现在的情况,唯一可行的锻炼就是扶着助行器走路,一次来回50米为宜,动作要缓慢,旁边要有人看护和协助,一天3～4次。

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