得了缺铁性贫血吃什么好?

得了缺铁性贫血吃什么好?缺铁性贫血的情况，一般在任何人身上都有可能出现的，尤其是对于女性和孩子是比较容易出现的，当出现缺铁性贫血的情况会出现脸色苍白没有精神，食欲下降，甚至免疫能力也跟着有低下的情况，那么严重的还会诱发一些其他的病症出现的，当出现后及早的改善自己的饮食，能够有效的改善这个情况的。

缺铁性贫血患者可以吃以下食物：

1，可以准备一些猪血块，还有新鲜的紫菜适量，这需要放在铁国内进行炖煮，一定要注意是铁锅，这样进行炖煮后趁热的时候服用，一般一个星期左右就能够改善这贫血的情况的。

2，红参圆肉粥，这需要准备适量的红参，之后准备圆肉，大概有二十克左右即可，准备适量的粳米，这需要放在一起进行炖煮，在煮熟后服用，选择在早上或者是晚上的时候吃，吸收的效果会好一些的。

3，在平时的时候还需要多吃一些高蛋白的食物，蛋白质这是血红蛋白的原料的，尤其是要注意自己的饮食，每天在八十克左右是比较合适的，还能够选择一些动物的内脏，瘦肉，鸡蛋，奶制品还有豆制品这些都是很好的蛋白质的食物，对于缺铁性贫血的改善效果也是很好的。

4，平时的饮食一定不能单一，尤其是饮食中是可以多吃一些维生素丰富的食物，尤其是维生素C，维生素B，这些维生素对于缺铁性贫血的改善效果是很不错的，可以适当的多吃一些。

5，黑豆，这是一个很好的补血的食物的，尤其是黑豆有很好的生血的作用的，尤其是黑豆可以根据个人的喜好来吃，怎么吃都是可以的，但是如果是女性产后出现了缺铁性贫血的情况，那么是可以准备黑豆煮乌骨鸡的，效果很不错的。

6，发菜，发菜的颜色是很黑的，虽然看起来不怎么好看，但是铁质是很丰富的，尤其是准备一些发菜，炖煮成汤，或者是炒熟来吃这都是可以，铁的成分都是能够挥发出来的，但是需要连续吃上一周的时间才有效果的。

7，胡萝卜，在胡萝卜里面是有丰富的维生素B还有维生素C的微量元素的，这里面还有独特的胡萝卜素的，尤其是胡萝卜素对补血是很有好处的，尤其是准备胡萝卜煮汤，对于补血的效果很好，如果不喜欢吃，那么榨汁来喝都是可以的。

8，龙眼，也叫做桂圆，在水果店，超市都是有卖的，在龙眼里面是有很丰富的铁质的成分的，里面有维生素A，维生素B的成分的，尤其是不但能够改善贫血的情况，还能够治疗健忘，心悸，甚至神经衰弱的情况的。

出现了缺铁性贫血的情况，以上这些食物都是可以多吃一些的，但是在补血的同时，是不建议喝牛奶，喝浓茶或者是咖啡的，这些饮品里面的成分都会阻碍身体去吸收铁质的成分的，所以要多注意一些的。