50多岁突然头晕怎么回事

50多岁突然头晕可能由体位性低血压、耳石症、脑供血不足、贫血、焦虑症等原因引起，可通过调整体位、手法复位、改善循环、补铁治疗、心理疏导等方式缓解。

1、体位性低血压：

快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变姿势时动作放缓，避免长时间卧床后突然站立。日常增加水和盐分摄入，穿弹力袜辅助静脉回流。

2、耳石症：

内耳平衡石脱落刺激半规管引发眩晕，多与头部转动相关，伴恶心呕吐。需通过专业手法复位治疗，避免自行剧烈摇头。睡眠时垫高枕头可减少发作频率。

3、脑供血不足：

椎动脉或颈动脉狭窄导致血流减少，常见转头时头晕加重，可能伴肢体麻木。需控制高血压、糖尿病等基础病，药物改善微循环。避免突然转头或颈部按摩。

4、贫血：

血红蛋白不足降低血液携氧能力，伴随面色苍白、活动后气促。需排查消化道出血等病因，补充铁剂和维生素B12。增加红肉、动物肝脏等富含铁食物摄入。

5、焦虑症：

自主神经紊乱引发心慌、过度换气，头晕多与情绪波动相关。可通过腹式呼吸训练缓解，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。保持规律作息和适度运动。

建议每日进行30分钟快走或太极拳等温和运动，促进血液循环；饮食注意荤素搭配，适量增加坚果、深绿色蔬菜摄入；避免长时间低头玩手机或突然起床；定期监测血压血糖。若头晕伴随剧烈头痛、言语不清或肢体无力，需立即就医排除脑血管意外。