医生：你是哪种脱发？自查：如果是这种，做再多都没用

头发掉得比工资还快？每天梳头都像在给地板铺地毯？先别急着买防脱洗发水，你很可能用错了方法！不同类型的脱发需要不同对策，有些脱发就算用再贵的生发液也白搭。

一、你是哪种脱发？3种常见类型自查

1、脂溢性脱发（雄激素性脱发）

头发变细软，发际线后移或头顶稀疏

头皮出油多，一天不洗就油腻腻

男性多见"M型"发际线，女性多见"圣诞树型"稀疏

2、休止期脱发（压力型脱发）

洗头时掉发明显增多，一抓一大把

头发整体变薄，但没有明显秃斑

常发生在熬夜、减肥、情绪波动后

3、斑秃（鬼剃头）

突然出现圆形或椭圆形的秃斑

边界清晰，皮肤光滑无炎症

可能和免疫系统紊乱有关

二、这种脱发，做再多护理都没用

如果是瘢痕性脱发（如红斑狼疮、毛囊炎导致的永久性脱发），毛囊已经坏死，任何生发产品都无效。必须尽早去医院，避免脱发范围扩大。

三、不同脱发的正确应对策略

1、脂溢性脱发

控油是关键，避免过度清洁破坏头皮屏障

含咖啡因、锯棕榈的洗发水可能有辅助作用

严重时需要专业治疗

2、休止期脱发

改善作息，保证每天7小时睡眠

补充蛋白质和铁元素（如红肉、深色蔬菜）

一般3-6个月会自行恢复

3、斑秃

多数能自己好，但反复发作要查免疫系统

局部刺激疗法可能有效（需医生指导）

四、这些防脱误区，越做越秃

1、生姜擦头皮？可能刺激毛囊适得其反

2、每天洗头导致脱发？掉发多是休止期毛发，该掉的迟早会掉

3、吃黑芝麻长头发？不如多吃鸡蛋补充角蛋白

脱发不可怕，可怕的是用错方法耽误最佳干预时机。先搞清楚自己属于哪种类型，才能精准解决问题。如果脱发严重或持续加重，别犹豫，赶紧找专业医生评估。毕竟头发这东西，掉了再想长回来，可比减肥难多了！