雌激素低，少做3件事，常喝2种水

雌性激素是女性保持青春魅力的“法宝”,当女性到了一定的年龄,卵巢就开始分泌大量的雌性激素,促进第二性征的发育,女孩子皮下脂肪慢慢丰腴,皮肤变得光滑有弹性,胸部开始发育,出现月经,卵巢开始排卵,越来越有女人味,这样都是依赖雌性激素的推动作用来实现的。那么女性雌激素偏低,都会有哪些表现呢?

雌激素低的女人,很容易出现月经不调、紊乱,不易怀孕,卵巢早衰,比同龄人老得快,还会导致更年期提前。因此女人一定重视这个问题,好好调理。如何调理呢?下面小编就来详细介绍下。

少做容易造成雌激素低的3件事

1熬夜,超过11点入睡 熬夜容易导致女性内分泌失调,雄性激素高,抑制雌性激素的分泌,影响女性生育能力,熬夜伤肝,肝在晚上11点后开始排毒,而且是在熟睡中才能进行,长期熬夜会导致肝火旺盛,肝经不通,排毒功能减弱,肝主调节人体生殖系统,肝不好,就容易影响生殖系统健康,包括卵巢,而卵巢是分泌雌性激素的器官,也会造成雌性激素偏低。还容易长斑长痘,衰老的快。

2长期久坐不运动 久坐伤肝,还会导致气滞血瘀,降低卵巢的血液循环,影响雌性激素的分泌。尤其是长期坐办公室的白领丽人们,好不要久坐,每隔一段时间就起来活动,加速血液循环。

3生气、郁闷 常生气郁闷,容易肝气郁结,造成肝的经络不通,肝经绕生殖系统,中医里说过这么一句话,凡是生殖系统的问题,都跟肝有关系,就是肝经不通,肝不好,容易导致女性内分泌失调,卵巢早衰,自然体内的雌性激素就偏低。

多喝两种水

1玫瑰花泡水 大家都知道玫瑰花泡水喝,有美容养颜的功效,玫瑰花还含有中叫单宁酸的物质,可以帮助女性调理内分泌,改善血液循环,抵抗衰老,玫瑰花还能活血化瘀,疏肝解郁,帮助卵巢排毒,起到保养卵巢的作用。

2黑豆豆浆水 黑豆本身就有很多功能,入肾经保养肾脏,能强身健体,豆类植物中含有大量的植物雌激素,黑豆被称为万豆之王,雌性激素含量高,雌激素偏低的女性。每天喝一杯,可以有效补充雌性激素。保养卵巢和子宫。