胃火旺，心火烧！中医：按摩这个穴位，轻松灭火

胃里像揣了个小火炉，动不动就口干舌燥？半夜经常被"烧"醒找水喝？别急着灌凉茶，你可能是被"心火"和"胃火"联手折腾了。中医说的"上火"可不止嘴巴起泡这么简单，找准这两个穴位比吃降火药还管用！

一、身体里的两把"火"从哪来

1、胃火旺盛的典型表现

牙龈肿痛带着口臭，喝再多水还是觉得渴。吃完饭就反酸，喉咙像卡了个热土豆。最明显的是——特别容易饿，但吃两口又觉得胀。

2、心火上炎的常见症状

舌尖红得像草莓，半夜总莫名清醒。心里像揣了只兔子，明明很累却睡不着。最尴尬的是动不动就口腔溃疡，说话都疼。

二、两个灭火穴位要记牢

1、内庭穴：胃部的消防栓

位置在脚背第二、三趾缝间，每天按压3分钟能浇灭胃火。用拇指关节从脚趾往脚踝方向推，遇到酸胀点重点按揉。饭后半小时操作效果最佳，坚持一周会发现吃饭不反酸了。

2、劳宫穴：心脏的降温剂

握拳时中指指尖点按的位置就是，睡前按揉能清心火。有个取巧的方法——用梳子背沿着掌心三条横纹来回刮，既省力效果又好。配合深呼吸效果更好，按完手心会微微出汗。

三、灭火行动的三大纪律

1、灭火期间管住嘴

麻辣火锅、烤串这些"火上浇油"的食物先放放。奇怪的是巧克力、坚果这些零食也要控制，它们才是隐形的纵火犯。

2、灭火时辰有讲究

最佳灭火时间是下午3-5点，这时膀.胱经当令，正好把火气通过尿液排出去。晚上9点后就别按了，容易影响睡眠质量。

3、灭火力.度要适当

穴位不是越疼越好，以酸胀得想叫又很舒服的程度为准。孕妇和经期女性要减轻力.度，皮肤破损处当然要避开。

四、这些情况要去医院

1、持续两周没缓解

2、伴随发烧或便血

3、出现心慌胸痛

穴位保健虽好，但不能代替正规治疗。如果调整生活方式后症状还在加重，别犹豫赶紧挂个号。

现在放下手机，试试找到脚上的内庭穴。是不是按下去有种"就是这里"的感觉？记住养身不是突击战，每天花5分钟跟这两个穴位打交道，比临时抱佛脚灌凉茶靠谱多了。身体里的火气降下来，你会发现自己变得耳清目明，连脾气都温和了不少呢！