头痛发作，别自己硬扛！中医：按摩3个穴位，舒服不少

头痛来袭时，很多人第一反应是翻止痛药。先别急着吞药片，中医流传千年的穴位疗法或许能让你舒服得更自然。那些藏在发际线、耳后的小小穴位，就像身体自带的"止痛开关"。

一、为什么按摩能缓解头痛？

1、促进局部血液循环

按压穴位能放松紧绷的肌肉，改善头部供血。研究发现适度按摩可使颞动脉血流量增加23%。

2、刺激内啡肽分泌

穴位按压会触发身体释放天然止痛物质，这种效果能持续4-6小时。

3、调节神经传导

特定穴位就像电路板上的复位键，能中断疼痛信号的神经传导。

二、三个必知的"头痛开关"

1、太阳穴（经外奇穴）

双手食指同时按压两侧太阳穴，顺时针画圈36次。这个穴位对偏头痛特别有效，注意力.度要轻柔。

2、风池穴（胆经穴位）

后发际线上方凹陷处，用拇指和食指捏揉3分钟。对颈源性头痛和感冒头痛都有缓解作用。

3、合谷穴（大肠经穴位）

手背虎口肌肉隆起处，另一手拇指用力按压至微痛。这个万能穴对各种头痛都有效果。

三、不同头痛的穴位搭配法

1、前额胀痛

加按印堂穴（两眉中间）和攒竹穴（眉头凹陷处），配合深呼吸效果更好。

2、偏侧头痛

除了太阳穴，可加按率谷穴（耳尖直上两横指）和外关穴（前臂背侧）。

3、后脑勺沉痛

配合天柱穴（后发际正中旁开两指）和肩井穴（肩膀最高点），能放松整个颈肩部。

四、穴位按摩的正确打开方式

1、找准穴位反应点

真正有效的穴位按压时会有酸胀感，像被电流轻轻击中。

2、掌握黄金时间

头痛刚发作时立即按压效果最佳，每个穴位持续3-5分钟。

3、注意禁忌情况

头部外伤、皮肤破损或高血压发作时不宜按摩。

下次头痛发作时，不妨先放下药瓶试试这些方法。记住身体远比我们想象的聪明，给它正确的信号，它就会启动自我修复程序。坚持练习你会发现，这些藏在身体里的"止痛密码"越来越管用了。