红枣枸杞泡水喝的功效是什么？比你想的要多一些！

红枣枸杞这对养生界的"黄金搭档"，泡出来的可不只是普通的红色饮料！很多人天天喝却不知道，这杯看似简单的水里藏着5种意想不到的好处。今天就来揭秘这对组合的神.奇之处，顺便告诉你什么时间喝效果最好。

一、红枣枸杞水的5大隐藏功效

1、改善气色不是玄学

红枣富含铁元素，枸杞含有丰富的β-胡萝卜素，两者搭配能促进血红蛋白合成。坚持喝会发现指甲不再容易断裂，嘴唇也不那么苍白了。

2、给眼睛"充电"的小能手

枸杞中的玉米黄质和叶黄素是眼睛最爱的营养素，配合红枣的维生素C吸收更好。整天盯着电脑的手机人群，这杯水比滴眼液实在多了。

3、安抚焦躁的神经

现代研究证实，红枣中的环磷酸腺苷有镇静作用，枸杞多糖能调节神经系统。晚上睡前来一杯，比数羊管用多了。

4、意想不到的代谢助力

这两种食材都能温和地促进血液循环，特别适合久坐人群。早上空腹喝效果最佳，能唤醒沉睡的代谢系统。

5、增强免疫的天然屏障

枸杞多糖和红枣多糖是天然的免疫调节剂，换季时每天一杯，相当于给身体穿了件"防护衣"。

二、这样喝效果更好

1、最佳冲泡方式

枸杞10-15粒，红枣3颗去核撕开，用80℃左右热水冲泡。切记不要用沸水，会破坏活性成分。保温杯焖泡20分钟再喝，营养释放更充分。

2、黄金饮用时间

早晨7-9点空腹喝吸收最好，下午3-5点喝能缓解疲劳，晚上睡前2小时喝助眠。注意脾胃虚弱的人晚上要少喝。

3、超强搭配方案

容易上火的人可以加几朵菊花，怕冷的人放两片生姜，血糖偏高者建议去掉红枣核。

三、3类人要谨慎

1、湿热体质注意量

舌苔黄腻、容易长痘的人要减量，每周3-4次即可，否则可能加重湿热症状。

2、感冒发烧期间暂停

此时身体处于特殊状态，进补反而可能延长病程，等痊愈后再继续饮用。

3、服用某些药物需间隔

正在服用抗凝药物或降压药的人群，建议咨询医生，避免影响药效。

这杯红色饮品看似普通，坚持饮用却能带来惊喜改变。记住养生的真谛不在于昂贵的补品，而在于把对的食材用对的方法融入日常生活。明天就开始给自己泡一杯吧，你的身体会感谢这个小小的改变。