半月板损伤患者在夜间休息时可能出现膝关节疼痛。夜间疼痛主要与关节液代谢变化、体位压迫、炎症反应、肌肉松弛及温度变化等因素相关。
1、关节液代谢：
夜间平卧时关节液回流减慢，局部代谢产物堆积可能刺激神经末梢。保持睡眠时膝关节微屈姿势有助于减轻压力，必要时可遵医嘱使用氨基葡萄糖等营养关节软骨的药物。
2、体位压迫：
侧卧可能直接压迫受损半月板，仰卧时伸直体位会增加关节腔内压力。建议在膝关节下方垫软枕保持15-30度屈曲，避免长时间保持单一姿势。
3、炎症反应：
损伤后产生的炎性介质在夜间浓度升高，可能加剧疼痛。急性期可遵医嘱使用塞来昔布等抗炎镇痛药物，慢性期可通过热敷促进血液循环。
4、肌肉松弛：
睡眠时肌肉保护性收缩减弱，关节稳定性下降可能加重半月板摩擦。白天应加强股四头肌等长收缩训练，睡眠时使用护膝提供外部支撑。
5、温度变化：
夜间环境温度降低会导致关节周围血管收缩，局部血供减少可能诱发疼痛。睡前可用40℃左右温水浸泡膝关节15分钟，睡眠时注意保暖。
半月板损伤患者日常应避免爬山、深蹲等加重关节负荷的运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可增加富含胶原蛋白的食材如牛筋汤、银耳等，补充维生素C促进结缔组织修复。睡眠时使用记忆棉枕头支撑膝关节，定期进行直腿抬高训练增强肌肉力量。若疼痛持续加重或伴关节交锁症状，需及时进行磁共振检查评估损伤程度。