吃什么补雌激素快

女人绝经后雌激素含量会降低，甚至会没有，女人雌激素变少后，影响着女人的身体健康，雌激素少的女人看起来非常的老，脸上没有弹性，皮肤就会变差，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时，适当补充雌激素，对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。

1、大豆制品

女人身体里雌激素比较少的话，可以吃一些大豆食品，因为大豆里含有非常多的营养物质，而且它里面的异黄酮，它和雌激素近似，那是它里面含有很多的蛋白质，我们头发，皮肤，指甲都是由蛋白质组成的，建议女人每天早晨喝一杯豆浆，或者吃豆子类的食品，对女人来说是非常好的，如果女性出现月经失调症状也可以吃的，绝经后的女人可以吃可以有效补充体内雌性激素或者也有延缓绝经的作用，对女人平时保养有很好的作用。

2、鲜王浆

鲜王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足，不仅如此，鲜王浆中还含有多种对人体效果非常好的成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，还可以改善女人绝经带来的失眠问题，每天喝一小杯鲜王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，女人长期吃对皮肤还好。

3、鸡蛋

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，它里面的蛋白质含量非常的多，鸡蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的材料，女人可以早餐的时候来一个。