优生十项准备不能忽视

现代人大都比较晚婚，而且要二胎的人也比较多，所以生育年龄也随之上升，再加上现代社会生活节奏较快、环境污染、不良的生活习惯，都会让怀孕的过程增加不少风险。

现在很多家庭对优生优育都是非常的重视，怀孕期间对和胎儿的重视程度，对一个家庭接下来的生活也是有很大关系的，那么今天就给大家说一下，如果想要怀孕，孕前这10项准备你都需要了解一下。

1、如果体重太高，建议先将体重减到正常水准后再怀孕，要控制饮食，否则很容易出现妊娠期高血压等疾病，而且容易出现巨大儿，造成难产等情况;

2、夫妻每天保持30分钟左右的运动，可以以散步为主，大幅度的运动就不要做了。之所以夫妻双方都要进行运动，是因为也要确保精子的存活率和活力，所以要双方都进行一段时间有规律的运动比较好;

3、如果以前在服用避孕药的话，那么在准备要孩子之前必须停止服用避孕药;

4、戒烟酒和不良嗜好，如熬夜，不管夫妻双方谁有吸烟喝酒的习惯，在备孕的时候都要戒掉才行，不要追剧或刷手机太晚，熬夜对身体的伤害其实很大;

5、可以把家中的宠物先托付给亲人和朋友来养一段时间，检查有没有弓形虫等感染情况;

6、夫妻注意饮食方面，营养均衡，不暴饮暴食，主要以清淡和高蛋白为主;

7、如果是在放射环境下工作的人，或者工作环境特别恶劣的人，比如灰尘环境或者

高辐射的环境，可以考虑工作临时调开一段时间;

8、确定要孩子之前，夫妻一起去医院做孕前的检查和咨询，检查是否有遗传病史或者慢性病，确保优生优育;

9、如果有需要的预防接种疫苗，需要注射的还是要注射;

10、增强夫妻双方的免疫力，避免感冒等病情的发生;另外就是女方可以提前3个月左右补充叶酸，具体服用多少的量，可以向医生咨询。

以上就是关于孕前的一些基本知识点，都是需要知道的，现在科技发达，在孕中的准妈妈遇到问题及时的做检查，所以说承担的风险会比以前的少很多。