鼻梁中间长黄褐斑，专家有妙招袪斑

黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。

长在鼻梁中间的黄褐斑形状不规则，虽然不痛不痒的，但鼻梁位于五观中部位置，严重影响患者的容貌，给广大爱美女性造成了困惑，是美丽的“头号杀手”，那对这类型的黄褐斑，我们日常该如何去应对呢？

鼻梁中部对应的是肝胆，若有黄褐斑，面色青黄，鼻中部出现黄褐斑，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。就算我们利用各种外在手段把黄褐斑的黑色素淡化，如果不把肝胆功能调理好，症状同样也会反复，因为治表了但没治根。

以下是肝胆从饮食、微量元素、运动调养的几种方法

1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如生菜、芹菜、菠菜、青瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、橙子等。

2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好，适量且不宜过多。

3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。肝胆调养的辅助方法：

4、肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。

5、运动适量：动静结合，适当运动。如进行慢跑、跳绳、游泳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。

肝胆调养的禁忌：

不适宜食物：胡椒，龙眼肉，鹅肉，羊肉，鸡肉，醍醐，蚶肉，白酒，人参，鸡蛋，南瓜，榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、葱、韭、生姜等辛辣之品，糯米、大枣、荔枝等黏糯滋腻之物，马铃薯、豆瓣等易致胀气的食物，动物油、肥肉、狗肉、海鱼、虾子、以及黄芪、紫河车、黄精等补益之品。

人们常说，“十个女人九个斑”，在美丽标准里，皮肤的白皙成为了评价女人是不是具有气质的主要标准。美丽从来与斑点势不两立，可是脸上长了雀斑无疑给脸上掉色不少。变美之路是漫长且辛酸的，有益的必须持之以恒，禁忌的绝对远离，通过食疗与运动我们得到了健康，也收获了美丽，何乐而不为。