冬季面瘫的护理方法

冬季的天气寒冷，因此很容易引发面瘫疾病。那么，冬季面瘫的护理方法有哪些?

冬季面瘫的作息护理

作息护理：面瘫的治疗前提是要注意生活器具的规律性，科学临床研究发现，很多人在患上面瘫之前，都有着身体非常疲劳的经历，所以这表明，当人体身体处于疲劳状态，身体抵抗力变弱的时候，就很容易导致面瘫的发生，应该极力避免。这是一个需要注意的生活细节。

保暖护理：由于很多的面瘫患者都是由于风寒引起的，所以需要做面部的保暖，要证脸上不能沾冷水、着冷风，否则很容易由于刺激面部损伤肌群，而导致面瘫病情的加重。注意面部保暖是很重要的，有很多的患者只是为了凉快而忽视这导致疾病的。

面瘫患者的饮食护理

1、面瘫患者应从少量食物开始，让患者逐渐掌握进食的步骤。指导患者将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽，少量多餐，以满足患者机体需要。此外，根据患者的体质，合理调配饮食，根据病情给予半流质或普食，饮食应以清淡，易消化食物为主。

2、面瘫患者应注意补充维生素B族元素，如B1、B2、B12等。因为维生素B族能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。富含维生素B族的食物有香菜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、番茄、冬瓜、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等。

3、面瘫患者应适量补钙。由于面瘫患者大多是由于面神经传导障碍而导致的肌肉萎缩，而钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，所以补钙很重要。排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、水果、胡萝卜、海带、芝麻、西瓜、奶制品等都是富含钙质的食物。

冬季预防面瘫的方法

1、运动锻炼：运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

2、合理饮食：按时进餐，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，能够增强体质，有助于预防面瘫。

3、面部热敷：可以每晚用热毛巾敷脸4次左右，加速面部血液的流动，保持头部的温度，对预防面瘫也有一定效果。

4、面部自我按摩：经常按摩面部，如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持，会促进血液循环及脉络畅通，进而有效维持面肌正常的运动功能，终会降低面瘫发病率。

5、注意保暖：冬季勿用冷水洗脸，遇风雨天气时，应注意头面部保暖，好围围巾，戴口罩，不让冷风直吹面部。