预防脑萎缩的方法

脑萎缩是一种以损害脊髓及小脑为主，慢性、进行性脑部疾病。由于病灶范围和发展过程不尽相同，小脑萎缩的临床征群亦有多种类型,其主要症状为走路不稳、动作不灵、握物无力、言语不清，有的患者头晕、头重、头胀、头痛， 伴有复视或视物模糊，吞咽发呛，书写颤抖，大小便障碍等。所以为了防止脑萎缩的发生，我们要提前预防，下面是介绍预防脑萎缩的方法。

1、注意自身保养

如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

2、清淡饮食，大便通畅

便秘是心脑血管危险事件突发的常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

3、增加社会活动

用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

4、积极防治血管性疾病

预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

专家提醒：已经在慢慢步入中年或者老年的人，经常性的做个定期的检查，早发现早治疗，因为早期的治疗在各种功能障碍出现后6个月以内，此时治疗恢复为佳。