哪些方法可以预防脑萎缩?

脑萎缩是一种神经系统疾病，大多数的脑萎缩患者由于在生活中的不注意，从而给患者的生活带来了更严重的影响。脑萎缩的治疗是一个十分漫长的过程，需要脑萎缩患者积极地配合，必要时，定期检查，了解病情发展趋向。首先要明确哪些是可控因素，才可以预防，对于病因不很明确者，预防起来比较困难。

一、生活习惯方面，可以注意饮食，吃些清淡的饮食、低脂、低盐、低糖，这是从饮食角度。从睡眠方面，要充足的睡眠，一天中要有短暂的午睡、一个高质量的晚间睡眠，要适当运动，体育锻炼对减少脑萎缩很有帮助，如散步、慢跑等。

二、保健方面，主动的去预防，可以用一些茶，如绿茶，可以很好的延缓衰老。还有一些中药，药用的一些保健品，比如丹参，能活血化瘀，也可以起到很好的作用。

三、从药物的角度去预防，比如已经得过脑梗塞、脑血管病，以后脑萎缩的可能性就会很大，所以这时要主动的去用药物来预防，吃一些改善脑细胞代谢的药物，改善脑细胞营养的药物，包括B族维生素、脑蛋白水解物、可以改善微循环的药物，如银杏叶片等，都对预防脑萎缩有帮助。

脑萎缩预防措施，平时要注意保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度。饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息。