辟谣｜不吃饭能降糖？胰岛素会成瘾？糖尿病的误区，1次给你说清

最近听到有人说"不吃饭血糖就降了"，还有人说"胰岛素打上就停不下来"，这些说法让不少糖友陷入困惑。今天我们就来扒一扒这些流传甚广的糖尿病误区，看看真相到底是什么！

一、不吃饭真的能降血糖吗？

1、短期效果≠长期健康

确实，空腹时血糖会暂时下降，但身体会启动应急机制，分解脂肪和蛋白质来供能，反而可能引发酮症酸中毒。

2、报复性反弹更危险

长时间不进食后，下一餐的血糖波动会更加剧烈。就像弹簧压得越狠，反弹越厉害。

3、科学控糖才是王道

建议采用"三餐两点"的饮食模式，每顿控制主食量，搭配优质蛋白和膳食纤维。

二、胰岛素会让人上瘾吗？

1、生理依赖≠药物成瘾

就像近视需要戴眼镜一样，胰岛素是身体缺乏的物质补充，不存在"成瘾性"这一说。

2、适时使用很关键

早期强化胰岛素治疗，反而可能帮助部分患者恢复胰岛功能，后期减少用药量。

3、该用时别犹豫

当口服药效果不佳时，及时使用胰岛素能有效保护残余胰岛细胞功能。

三、吃苦瓜能代替降糖药？

1、辅助作用≠治疗效果

虽然苦瓜含有类胰岛素物质，但其降糖效果远达不到药物标准。

2、营养均衡更重要

过度依赖单一食物，反而可能导致营养不良，影响整体健康状况。

3、科学看待食疗

可以把苦瓜作为健康饮食的一部分，但绝不能替代正规治疗。

四、无糖食品可以随便吃？

1、无糖≠无热量

很多无糖食品用代糖调味，但本身仍含有淀粉、脂肪等产能物质。

2、警惕隐形糖分

某些标注"无蔗糖"的食品，可能添加了麦芽糖浆等升糖指数更高的成分。

3、学会看配料表

重点关注碳水化合物含量，而非单纯看是否标注"无糖"。

五、血糖正常就能停药？

1、达标是治疗的结果

擅自停药可能导致血糖再次升高，造成病情反复。

2、个体化调整方案

是否减药应由医生根据胰岛功能、并发症等情况综合判断。

3、定期监测不能少

即使血糖稳定，也应保持规律复查，及时发现问题。

管理糖尿病就像打理花园，需要科学的方法和持续的耐心。与其相信各种偏方，不如掌握正确的控糖知识。记住，专业医生的建议永远比道听途说靠谱！