肘关节扭伤多久能好 怎么加快肘关节扭伤康复

肘关节扭伤一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、年龄因素、基础疾病、护理方式等多种因素的影响。加快康复可通过冰敷处理、加压包扎、适度活动、物理治疗、药物辅助等方式实现。

1、冰敷处理：

急性期48小时内使用冰袋间歇冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少局部出血肿胀，缓解疼痛反应。注意避免皮肤冻伤，可用毛巾包裹冰袋。

2、加压包扎：

使用弹性绷带对肘关节进行适度加压，压力均匀分布避免过紧。加压能限制关节异常活动，减轻组织水肿，促进淋巴回流。夜间睡眠时可解除绷带保持血液循环。

3、适度活动：

疼痛缓解后逐步进行无负重关节活动，包括前臂旋前旋后、肘关节屈伸等动作。早期活动度控制在无痛范围内，避免剧烈牵拉，防止关节僵硬和肌肉萎缩。

4、物理治疗：

恢复期采用超声波治疗促进软组织修复，微波疗法改善局部血液循环，低频电刺激维持肌肉张力。专业康复机构可进行关节松动术改善活动受限。

5、药物辅助：

急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛肿胀，严重肿胀时考虑口服七叶皂苷钠改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

康复期间保持均衡营养摄入，适量增加蛋白质和维生素C促进组织修复。避免提重物及重复性肘部动作，睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀。恢复后期可进行握力球训练增强前臂肌力，游泳等低冲击运动有助于关节功能全面恢复。若6周后仍存在明显疼痛或活动障碍，需及时复查排除韧带撕裂或关节错位等情况。