造成口腔溃疡的元凶你们知道吗？

几乎每个人都有口腔溃疡，这是常见的感冒。口腔溃疡经常引起疼痛，在严重的情况下，很难吃、喝水甚至说话。什么是令人厌恶和不愉快的原因？答案是否定的。

维生素缺乏症。B-12和叶酸缺乏可导致口腔溃疡。叶酸是强化谷物中添加的一种营养素。强化谷物和酸奶中的B12含量较高。这种食物在吃得比较多，这可能是我来时很少得口腔溃疡的原因之1、吃富含B-12和叶酸的食物是预防口腔溃疡的方法之1、

营养缺乏。缺乏锌、铁和钙会导致口腔溃疡。钙和铁是强化谷物中的营养物质，尤其是钙。它们被添加到乳制品中。乳制品在饮食中的比例远远高于中国。这可能是我来时很少得口腔溃疡的原因之1、吃富含锌、铁和钙的食物是预防口腔溃疡的方法之1、

口腔损伤。如果口腔软组织或牙龈受伤，溃疡可能发生。我近几年的一次罕见的溃疡是由牙齿清洗引起的。除了牙痛，刷牙太用力，吃硬的食物或意外咬伤自己都会导致溃疡。注意不要引起口腔损伤，不说话就嚼东西是预防口腔溃疡的方法之1、

水果和蔬菜。酸性水果和蔬菜会引起口腔溃疡，包括柠檬、橙子、菠萝、苹果、西红柿、草莓、无花果等。这些都是非常健康的食物，我通常吃，如果你经常有口腔溃疡，你应该尽量避免这些食物。

免疫功能如果免疫功能出现问题，口腔溃疡可能发生。因此，应保持和加强免疫系统的功能。