婴儿上火了吃什么降火快 这些下火食物适合婴儿

婴儿上火可通过调整饮食快速缓解，适合的下火食物主要有白萝卜泥、梨汁、绿豆汤、莲藕糊、冬瓜粥。

1、白萝卜泥：

白萝卜性凉，富含膳食纤维和维生素C，能促进肠道蠕动并清热生津。将白萝卜蒸熟后捣成泥状，每日喂食1-2勺，可缓解婴儿大便干燥、口舌生疮等上火症状。初次添加需观察是否出现过敏反应。

2、梨汁：

梨具有润肺止咳、清热解毒功效，尤其适合因肺热引起的咳嗽痰黄。选择成熟雪梨去皮榨汁，用温水稀释后少量多次喂服，每次不超过20毫升。腹泻婴儿慎用，避免加重肠胃不适。

3、绿豆汤：

绿豆含有蛋白质和B族维生素，煮至软烂取上层清汤，冷却后喂食可解暑降火。6个月以上婴儿每日饮用30-50毫升，能改善眼屎增多、烦躁哭闹等肝火旺盛表现。脾胃虚寒婴儿应减少用量。

4、莲藕糊：

莲藕淀粉含量高且性平，研磨成糊后易消化吸收，适合辅食添加期婴儿。其黏液蛋白能保护胃肠黏膜，缓解因上火导致的食欲不振。可搭配少量山药增强健脾效果，但便秘婴儿需控制食用量。

5、冬瓜粥：

冬瓜含水量达96%，与大米熬煮成稀粥有利尿消肿作用。添加冬瓜时应去皮去籽，文火慢炖至完全融化，适合改善小便发黄、肛门红肿等湿热症状。可加入少量胡萝卜补充β-胡萝卜素。

除上述食物外，需保持婴儿每日充足饮水，母乳喂养母亲应避免辛辣燥热饮食。辅食添加遵循由少到多原则，出现持续发热、拒食或皮疹加重应及时就医。夏季可适当增加黄瓜、丝瓜等含水量高的蔬果，冬季则推荐百合银耳羹等润燥食材，避免长期单一饮食导致营养失衡。