精神压力竟能导致皮肤病！

社会在发展，人们的物质生活水平在提高，但同样的，来自工作、生活甚至孩子教育等的压力也在不断的提升，压逼着每位成年人。而这无形的压力不只是对我们的精神状态造成影响，它甚至可以导致皮肤病的发生。

在皮肤科的疾病谱中，有一大类疾病是直接由精神神经因素所导致的，而更多皮肤病的加重都跟情绪相关。举个简单的例子：

神经性皮炎，它的发病就是因为焦虑、睡眠不足或睡眠质量不佳直接导致的。我自己也有轻度的神经性皮炎，只要超过12点睡觉，那么第二天早上它准时报到，从不缺席或迟到。对付它的办法也很简单，如果是因为熬夜缺觉诱发的，那就第二天早早上床，睡他个天昏地暗，它便立刻形消影遁了。当然，我的情况还属于比较轻微，尚可以用这样的自我疗法。

如果是皮疹反复不退，则需要用药物干预了，可以选择中强效的糖皮质激素软膏外用，一般都会有效。在药物治疗的同时不要忘了它的发病原因，因此，一定要放松心情，睡眠。不要总焦虑孩子能考多少分，一次的成绩又不能代表一辈子；也别太在意老板给你的目标任务能否完成，大不了炒了老板鱿鱼，天没塌地没陷，生活还得继续。

黄褐斑也是我这个年龄段女性经常会遇到的一个棘手的问题。前面我们的科普内容里也有经常提到，曾尊称她为“坏脾气的大小姐”，就是因为她容易来却难走，实在是不好对付。别的斑斑点点我们都可以根据发病原理直击源头，而黄褐斑的发病跟太多的因素都有关，况且都是很难避免的原因，比如激素水平，女性到了妊娠产后这个阶段，就会很容易出现激素水平的波动和紊乱，这是很难去精准调控的。

而已经长出的黄褐斑在日晒、情绪、不良的生活习惯等影响下，会更加变本加厉。你能做到完全有效防晒吗？你能任何情况下都心平气和、不生气、不闹怒吗？你能每天晚上9点钟上床，10点钟准时进入睡眠吗？我做不到，任何一个一边上班一边当妈的都很难做到。那么，我们该怎么办？

黄褐斑固然难解决，还是有办法去减轻症状，或者起码避免进一步恶化。首先就是防晒，似乎防晒这条原则是我们皮肤科医生经常挂在嘴边儿的一句话，YES，没错，皮肤衰老跟它有关，皮肤长斑跟它有关，爆痘也跟它有关，变黑还是跟它有关，可见防晒措施是多么的重要！

做好了防晒就等于成功了一半，那么另一半儿呢？那就是要控制好你自己的生活节奏和情绪了。遇到问题要发火了先别着急，深吸口气，宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云舒云卷。平衡工作和生活，这样除了斑会淡，还能长寿呢。

心平气和的防晒达人，还要要知道多吃什么少吃什么，一个原则，多吃维生素C含量高的蔬菜水果，这样可以有助于分解黑色素。

压力每个人都会有，就在于我们如何去释放它，做一个乐观的人，不但每天都是开心愉快，还能避免一些皮肤疾病的发生，这是我们的不二选择。