肩周炎加重怎么办

肩周炎加重时，及时就医并采取综合治疗手段是关键。肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限，加重时可能严重影响生活质量。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复等。

1、药物治疗。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、肌肉松弛剂如氯唑沙宗和外用药物如扶他林乳膏。非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂帮助减轻肌肉痉挛，外用药物局部使用能直接缓解不适。

2、物理治疗。常见物理治疗方式包括热敷、冷敷、超声波治疗和电疗。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷适合急性疼痛期，有助于减轻炎症；超声波和电疗能够深层缓解疼痛和促进组织修复。

3、运动康复。在疼痛缓解后，逐步进行肩关节活动练习，如钟摆运动、爬墙运动和肩部拉伸。钟摆运动通过身体前倾，让手臂自然下垂并做小幅度摆动；爬墙运动是面对墙壁，用手指逐步向上攀爬，提高肩关节活动范围；肩部拉伸可通过双手交叉拉向反侧，改善肩部柔韧性。

肩周炎加重的常见原因包括过度使用肩关节、姿势不良、受凉或外伤。过度使用肩关节可能导致肌肉和韧带劳损，引发炎症；长期保持错误姿势会使肩部肌肉紧张，加重病情；受凉或外伤可能直接导致肩部疼痛和活动受限。

预防肩周炎加重的方法包括保持良好的姿势、避免肩部过度负荷和注意保暖。保持正确的坐姿和站姿，减少肩部压力；避免长时间提重物或进行高强度肩部运动；寒冷季节注意肩部保暖，防止受凉。

肩周炎加重时，应尽快就医并采取综合治疗措施。通过药物治疗、物理治疗和运动康复相结合，可以有效缓解症状并恢复肩部功能。同时，日常生活中注意预防措施，减少肩周炎的复发风险。及时干预和科学管理是控制肩周炎加重的关键。