肚子绞疼一下又好了可能由饮食刺激、肠道痉挛、胃肠炎、肠易激综合征、阑尾炎早期等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗、心理调节、就医检查等方式缓解。
1、饮食刺激：
食用生冷、辛辣或变质食物可能引发短暂肠道不适。这类疼痛通常伴随腹胀或腹泻，避免刺激性食物后症状可自行缓解。建议日常选择温和易消化的食物如粥、面条，避免暴饮暴食。
2、肠道痉挛：
肠道平滑肌异常收缩会导致阵发性绞痛，常见于受凉或紧张时。疼痛多为脐周部位，持续数秒至数分钟。用热水袋热敷腹部可放松肌肉，必要时可在医生指导下使用解痉药物。
3、胃肠炎：
病毒或细菌感染引发的胃肠道炎症可能出现间歇性腹痛，多伴有呕吐或发热。轻度感染可通过口服补液盐预防脱水，严重时需就医进行抗感染治疗。
4、肠易激综合征：
功能性肠道紊乱常表现为反复发作的腹痛，排便后多缓解。该病与精神压力密切相关，可通过规律作息、益生菌调节及心理咨询改善症状。
5、阑尾炎早期：
阑尾炎初期可能表现为右下腹短暂隐痛，随病情发展会转为持续剧痛。若疼痛固定于麦氏点并伴随发热，需立即就医排除阑尾穿孔风险。
日常需注意腹部保暖，避免空腹饮用咖啡或酒精。规律进行散步、瑜伽等温和运动有助于促进肠道蠕动。记录饮食与疼痛发作的关系可帮助识别诱因，若症状每周发作超过两次或出现血便、持续发热等警示症状，应及时进行肠镜或腹部超声检查。保持充足睡眠和情绪稳定对功能性胃肠疾病尤为重要，必要时可在消化科医生指导下进行系统性治疗。