月经不调对身体有什么伤害

月经不调可能引发贫血、内分泌紊乱、生育障碍、骨质疏松及心理问题，长期未干预可加重妇科疾病风险。月经不调的影响主要有生理功能失调、生殖系统损害、代谢异常、骨骼健康下降、情绪障碍。

1、生理功能失调：

月经周期紊乱易导致铁元素流失过多，引发缺铁性贫血，表现为乏力、头晕等症状。长期失血可能影响造血功能，需通过饮食补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下使用补铁药物。

2、生殖系统损害：

多囊卵巢综合征、黄体功能不足等病因可能导致排卵障碍，增加不孕风险。伴随月经稀发或闭经时，需通过超声监测卵泡发育，必要时采用促排卵药物或激素替代治疗。

3、代谢异常：

雌激素水平波动会干扰糖脂代谢，增加胰岛素抵抗和肥胖概率。表现为腰围增粗、痤疮等症状，需通过有氧运动和低升糖指数饮食调节，严重者需内分泌科干预。

4、骨骼健康下降：

长期月经稀发者骨密度流失速度较常人快3-5倍，绝经前即可出现骨质疏松。建议每日摄入800毫克钙质，配合维生素D补充及负重运动，必要时进行双能X线骨密度检测。

5、情绪障碍：

激素水平变化直接影响5-羟色胺分泌，35%患者合并焦虑或抑郁。表现为失眠、情绪波动，可通过正念训练和心理疏导改善，持续症状需心理科评估。

建立规律作息避免熬夜，每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食注意增加豆制品、深海鱼类等植物雌激素来源，减少精制糖摄入。建议记录月经周期变化，每年进行妇科超声和性激素六项检查，出现持续闭经或异常出血需及时就诊。保持会阴清洁，避免过度节食或剧烈运动引发的下丘脑性闭经。