孕妇怎么预防尿路感染的发生

孕妇预防尿路感染需注意个人卫生、保持水分摄入、避免憋尿、定期产检及合理饮食。尿路感染的预防措施主要有保持外阴清洁、每日饮水充足、及时排尿、规范产前检查、增加蔓越莓摄入。

1、保持外阴清洁：

孕期分泌物增多易滋生细菌，建议每日用温水从前向后清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。如厕后擦拭方向应自尿道口向肛门单向进行，选择纯棉透气内裤并每日更换。

2、每日饮水充足：

每天饮用2000毫升以上水分可稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留时间。建议分次少量饮用，以淡茶水、温开水为主，避免含糖饮料刺激膀胱。

3、及时排尿：

膀胱充盈时黏膜防御力下降，憋尿超过2小时会使细菌繁殖风险增加3倍。有尿意应立即排空，性生活后30分钟内需排尿冲洗尿道。

4、规范产前检查：

孕12周起每次产检应包含尿常规检测，发现尿潜血或白细胞需进一步做尿培养。妊娠期无症状菌尿发生率约10%，早期干预可降低50%肾盂肾炎风险。

5、增加蔓越莓摄入：

蔓越莓中的原花青素可抑制大肠杆菌黏附尿路上皮，每日饮用300毫升无糖蔓越莓汁或食用50克鲜果。合并妊娠糖尿病者需控制摄入量。

孕妇宜穿着宽松纯棉衣物避免局部闷热，睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对输尿管压迫。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌张力，每周3次30分钟散步促进血液循环。饮食中适量添加大蒜、酸奶等天然抗菌食物，限制咖啡因及辛辣刺激摄入。出现尿频尿痛症状需立即就医，禁止自行服用抗生素。