孕妇厌食可通过调整饮食结构、改善就餐环境、心理疏导等方式缓解。孕妇厌食通常由激素水平变化、消化功能减弱、心理压力过大等原因引起。
1、调整饮食结构：
妊娠期激素变化会导致味觉敏感度改变，可尝试将正餐拆分为5-6次少量进食，选择常温或冷藏食物降低气味刺激。优先食用高营养密度食物如牛油果、三文鱼、坚果酱等，搭配苏打饼干、柠檬水等缓解恶心感。避免油腻辛辣食物刺激消化道。
2、改善就餐环境：
孕早期嗅觉敏感度升高是厌食的常见诱因，建议保持餐厅通风良好，使用无香型餐具清洁剂。餐前可闻新鲜生姜或柑橘类果皮刺激食欲，采用蓝色系餐具降低视觉排斥感。家人应避免在孕妇面前讨论食物气味或烹饪过程。
3、心理疏导干预：
产前焦虑引发的神经性厌食需专业心理支持，认知行为疗法可改善进食障碍。配偶应参与孕期营养管理，通过共同制定菜谱、记录饮食日记等方式减轻压力。重度焦虑孕妇可进行正念饮食训练，在心理咨询师指导下建立条件反射性进食行为。
孕妇每日需保证1800-2200千卡热量摄入，可自制高能量饮品如香蕉奶昔、杏仁露等补充营养。选择宽松衣物减少腹部压迫感，餐后30分钟进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动。出现持续24小时以上拒食、体重周下降超5%或酮体检测阳性时，需立即就医进行静脉营养支持。孕期饮食应注重食材多样性，每周摄入25种以上食物确保微量元素供给，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。