左手手腕疼是什么原因，怎么治疗

左手手腕疼可能由腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤或过度使用引起，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定及手术治疗等方式缓解。

1、腕管综合征：

腕管综合征是正中神经在腕部受压导致的疾病，常见于长期使用电脑或重复手腕动作的人群。症状表现为手腕掌侧疼痛、麻木，夜间加重。治疗需减少手腕活动，佩戴腕部支具，严重者需手术松解腕横韧带。

2、腱鞘炎：

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或屈肌腱腱鞘炎多因反复摩擦导致，表现为手腕局部压痛、活动弹响。急性期需制动休息，局部注射糖皮质激素可缓解炎症，慢性反复发作需考虑腱鞘切开术。

3、关节炎：

类风湿性关节炎或骨关节炎可累及腕关节，晨僵、肿胀是其典型特征。需使用非甾体抗炎药控制症状，类风湿患者需长期服用抗风湿药物，晚期关节畸形需行关节融合术。

4、外伤因素：

手腕扭伤、骨折或韧带损伤会导致急性疼痛伴活动受限。伤后48小时内冰敷，后期热敷促进恢复。骨折需石膏固定，韧带完全断裂需手术修复。

5、过度使用：

长期提重物、健身或不良姿势会导致手腕肌肉劳损。调整工作姿势，每小时做手腕伸展运动，使用护腕分担压力，配合局部按摩可改善症状。

日常生活中应避免手腕长时间保持屈曲姿势，使用符合人体工学的键盘鼠标。可进行握力球训练增强腕部肌肉，饮食注意补充钙质和维生素D。急性期疼痛可选择冷敷，慢性疼痛宜用40℃左右热毛巾每日敷3次。若疼痛持续超过两周、出现明显肿胀或手指麻木，需及时就医排除骨折或神经压迫。睡眠时保持手腕中立位，避免压迫可预防夜间症状加重。