握紧拳头手腕处有凸起那是什么

握紧拳头时手腕处的凸起通常由腱鞘囊肿、伸肌腱腱鞘炎、腕关节滑膜增生、腕骨异常突起或脂肪瘤引起。

1、腱鞘囊肿：

手腕背侧常见的圆形包块，质地柔软有弹性，由关节囊或腱鞘内黏液聚积形成。长时间重复手腕动作可能诱发，多数无痛感但可能影响关节活动。可通过穿刺抽液或手术切除治疗，日常需减少手腕过度用力。

2、伸肌腱腱鞘炎：

手腕伸肌腱鞘因劳损出现炎症性肿胀，握拳时肌腱紧张会使局部凸起更明显。常伴随手腕酸胀和活动时疼痛，可能与频繁使用鼠标或健身训练有关。建议佩戴护腕制动，局部热敷配合消炎镇痛药物缓解症状。

3、腕关节滑膜增生：

类风湿关节炎等疾病可能导致腕关节滑膜组织异常增厚，形成质地较硬的隆起。通常伴随晨僵和关节变形，需通过抗风湿药物控制病情发展。早期诊断可延缓关节破坏进程。

4、腕骨异常突起：

腕舟骨或月骨先天性发育异常，或陈旧性骨折后畸形愈合，可能在握拳时显现骨性突起。X线检查可明确诊断，若无疼痛或功能障碍通常无需特殊处理，严重者需手术矫正。

5、脂肪瘤：

皮下脂肪组织形成的良性肿瘤，触诊质地柔软且可推动，生长缓慢。好发于前臂和手腕部位，极少恶变但体积过大可能压迫神经。手术完整切除是根治方法，术后复发率较低。

日常应注意避免手腕长期保持固定姿势，使用电脑时每30分钟活动腕关节。可进行握力球训练增强肌腱韧性，冷热交替敷贴有助于改善局部血液循环。若凸起持续增大、伴有红肿热痛或手指麻木，需及时就医排除肿瘤或神经压迫等严重情况。饮食上适当补充富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、牛筋汤等，有助于维持肌腱和关节健康。