子宫内膜息肉术后饮食需遵循清淡易消化、营养均衡、避免刺激性食物的原则，科学饮食方法主要有术后流质过渡、高蛋白饮食补充、膳食纤维适量摄入三招。
1、流质过渡：
术后24-48小时建议选择米汤、藕粉、过滤菜汤等流质食物，避免固体食物刺激创面。随着胃肠功能恢复可逐步过渡到半流质饮食，如鸡蛋羹、烂面条等，此阶段需少量多餐，每日进食5-6次，单次摄入量控制在200毫升以内。
2、蛋白补充：
术后恢复期应保证每日每公斤体重1.2-1.5克蛋白质摄入，优选鱼肉、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食物。动物蛋白与植物蛋白按2:1比例搭配，烹饪方式以清蒸、水煮为主，避免油炸或红烧。贫血患者可增加猪肝、鸭血等含铁食材。
3、纤维控制：
术后2周内每日膳食纤维摄入量控制在20-25克，优先选择嫩叶蔬菜、去皮瓜果等可溶性纤维。粗粮应选择小米粥、燕麦片等易消化形式，避免整粒玉米、糙米等粗硬纤维。排便正常后可逐渐增加至每日30克膳食纤维。
子宫内膜息肉术后饮食需持续调整2-3个月，避免辣椒、酒精等刺激性食物。恢复期建议每日饮水1500-2000毫升，分次饮用温水促进代谢。可适量食用富含维生素E的坚果类食物和含锌的海产品，但需控制每日坚果摄入量在20克以内。术后1个月经周期后可根据复查结果逐步恢复正常饮食，长期保持低脂高纤的饮食模式有助于预防复发。运动方面建议术后2周开始散步等低强度活动，6周内避免仰卧起坐等增加腹压的运动。