为什么年轻人成为胃癌“新宠”？这一个习惯很多人都有

深夜撸串配冰啤，凌晨外卖加追剧，这届年轻人的胃正在承受前所未有的暴击！最近体检报告上的"胃部异常"提示越来越多，90后、00后竟然悄悄登上了胃癌风险名单。那个你以为只有老年人才会得的病，现在正虎视眈眈盯着熬夜狂欢的年轻人。

一、胃癌年轻化的三大推手

1、幽门螺旋杆菌的"甜蜜陷阱"

超过60%的感染者毫无症状，这种一级致癌物通过共用餐具、接吻就能传播。年轻人聚餐时不注意分餐，给了它可乘之机。

2、外卖时代的"隐形杀手"

重油重盐的料理包、反复加热的食材，加上塑料餐盒遇热释放的有害物质，每天都在考验胃黏膜的承受力。

3、报复性熬夜的恶性循环

人体胃黏膜每2-3天就会再生一次，而深度睡眠时修复速度最快。长期熬夜等于剥夺了胃自己好的时间。

二、胃癌早期的五个危险信号

1、持续性的消化不良

饭后胀气、反酸持续两周以上，吃助消化药也不见好转。

2、莫名其妙的体重下降

没有刻意节食减肥，一个月内体重减轻超过5公斤。

3、大便颜色的改变

像柏油一样的黑便，可能是胃出血的信号。

4、规律性疼痛的改变

原本饿时痛的胃溃疡，突然变成持续性钝痛。

5、异常的口腔异味

特殊的腥臭味，刷完牙也无法消除。

三、护胃的黄金时间表

1、早餐7-9点：温热的小米粥搭配馒头，唤醒休眠的胃酸。

2、午餐12-13点：细嚼慢咽20分钟以上，给大脑足够的饱腹信号时间。

3、晚餐18-19点：睡前3小时结束进食，让胃有足够时间排空。

4、夜休23点前：保证胆盐的正常分泌，这是胃黏膜的重要保护剂。

四、给年轻人的护胃指南

1、在外就餐时主动要公筷

别觉得矫情，这是对自己和他人负责。

2、每周设定"清肠日"

选择一天只吃易消化的食物，如山药、南瓜、香蕉等。

3、学会看食品配料表

避免含有亚硝酸盐的加工肉制品，比如培根、香肠。

4、定期做呼气检测

简单快速的碳13呼气试验，能准确检测幽门螺旋杆菌。

5、改变"趁热吃"的习惯

超过65℃的热饮热食会烫伤食管和胃黏膜。

胃就像个不会说话的"老实人"，等它疼到忍不住时往往为时已晚。那些仗着年轻胡吃海塞的日子，迟早要用健康来买单。从今天开始，对深夜外卖说"不"，给手机设置用餐勿扰模式，认真对待每一顿饭。毕竟在健康面前，没有什么美食值得以生命为代价。