什么人容易得肠癌？满足几个条件，需定期做肠镜

肠癌这个"隐形杀手"最喜欢盯上哪些人？你可能每天都在为它创造温床！别以为年轻就能高枕无忧，临床数据显示肠癌发病年龄正在悄悄提前。快来看看这几个危险信号，你中了几条？

一、肠癌偏爱的5类高危人群

1、长期肉食爱好者

每天红肉摄入超过100克的人，肠道负担比普通人高3倍。加工肉制品中的亚硝酸盐更是明确致癌物，一根50克的火腿肠就让风险增加18%。

2、久坐不动的上班族

连续静坐超过90分钟，肠道蠕动速度下降75%。那些每天坐6小时以上的人，结肠息肉发生率是常人的1.8倍。

3、有家族遗传史者

直系亲属得过肠癌的人，患病风险飙升2-4倍。特别是父母在50岁前发病的，子女更要提前10年开始筛查。

4、慢性肠道疾病患者

溃疡性结肠炎患者10年后癌变率达5%，20年后暴涨到12%。克罗恩病同样会显著提升风险。

5、吸烟酗酒人士

每天抽20支烟的人，肠癌死亡率增加30%。酒精会破坏肠道屏障，每天两杯酒就让风险提升21%。

二、这些身体信号别忽视

1、排便习惯突然改变

持续两周以上的腹泻便秘交替，或是突然出现的细条状大便，都可能是肿瘤占位的警.报。

2、不明原因体重下降

半年内体重减轻超过5公斤，又没有刻意减肥，需要警惕肿瘤消耗。

3、腹痛腹胀反复发作

右下腹持续隐痛可能是升结肠问题，左下腹不适则要关注降结肠。

4、便血千万别当痔疮

暗红色血便、黏液血便与鲜红的痔疮出血完全不同。肿瘤出血常混在粪便中，伴有腥臭味。

三、肠镜检查全攻略

1、黄金筛查时间点

普通人45岁要做第一次肠镜，高危人群要提前到40岁甚至更早。检查结果正常可3-5年复查。

2、检查前准备要点

提前3天低渣饮食，检查当日按要求服用清肠剂。肠道清洁度直接影响检出率，这点不能马虎。

3、无痛肠镜真的不痛

现在多数采用静脉麻醉，睡一觉就做完检查。麻醉前需要禁食6小时，记得带家属陪同。

4、异常结果处理原则

发现息肉当场就能切除，病理报告若是腺瘤性息肉，次年必须复查。早癌可以在内镜下根.治。

四、预防肠癌的饮食清单

1、膳食纤维每日达标

每天至少25克，相当于1碗燕麦+2个苹果+300克绿叶菜。水溶性纤维能包裹致癌物排出体外。

2、十字花科蔬菜常吃

西兰花、卷心菜含有的异硫氰酸盐，能诱导癌细胞凋亡。每周吃4次以上的人风险降低17%。

3、适当补充益生菌

酸奶、泡菜中的有益菌可以改善肠道微环境。选择活菌数超过10^6CFU/g的产品效果更好。

4、控制高温烹饪食物

烧烤、油炸产生的杂环胺是强致癌物。改用蒸煮炖等低温烹饪方式更安全。

肠道是人体最大的免疫器官，它的健康直接影响全身状态。与其等到出现症状才惊慌，不如从现在开始调整生活方式。记住：肠癌是少数可以通过筛查有效预防的恶性肿瘤，一次肠镜可能改变你的生命轨迹！