得了糖尿病肾病，要尽力做到4件事，或许能避开尿毒症

当体检报告上出现"尿微量白蛋白"这个指标异常时，很多人才惊觉糖尿病已经伤到了肾脏。其实从血糖异常到肾功能受损，身体给过我们无数次预警信号。别等到肌酐值飙升才后悔，现在开始做好这4件关键事，肾脏会感谢你。

一、血糖血压要"双达标"

1、血糖控制讲究"稳"字诀

空腹血糖尽量控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖不超过10mmol/L。避免血糖像过山车一样大起大落，这种波动比单纯高血糖更伤肾。

2、血压管理记住"135/85"红线

建议每天固定时间测量，最好选择清晨起床后。降压药选择上，普利类或沙坦类药物既能降压又能护肾，但用药需严格遵医嘱调整。

二、饮食记住"三低一控"原则

1、低蛋白但求优质

每天蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克，优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。注意避免陷入"完全不吃肉"的误区。

2、低盐烹饪有妙招

改用限盐勺做菜，学会用柠檬汁、香草等天然调味料。警惕隐形盐大户：挂面、蜜饯、酱料等加工食品。

3、低钾饮食要灵活

当血钾偏高时，绿叶蔬菜可以先切后泡、去汤食用。但切忌盲目限钾，定期检测血钾水平很重要。

三、定期监测这些关键指标

1、尿微量白蛋白是"警.报器"

建议每3-6个月检测一次，如果出现异常可能需要缩短至1-3个月。留取晨起中段尿检测最准确。

2、肾功能检查不能省

除了常规的肌酐、尿素氮，更要关注估算肾小球滤过率（eGFR）。这个指标能更早反映肾功能变化。

四、用药安全红线不能碰

1、慎用伤肾药物

某些止痛药、抗生素和造影剂可能加重肾损伤，就医时要主动告知医生肾病病史。

2、别信"降肌酐偏方"

市面上所谓"快速降肌酐"的产品可能含有违规添加成分，反而加速肾功能恶化。

从糖尿病肾病发展到尿毒症往往需要10-15年，这段时间就是留给我们的"黄金干预期"。有位坚持科学管理的患者，确诊20年肾功能依然稳定。记住，肾脏是沉默的器官，你的每一分细心呵护，都是在为未来储蓄健康资本。现在就从冰箱里的食材选择、手机里的用药提醒开始改变吧！