美白淡斑有妙招，8款美白菜谱帮你忙

爱美爱白是女人们的不懈追求，她们一直在寻找美白淡斑的方法的路上不断努力着，为了美白淡斑大家都付出了很多的努力。随着现代医疗美容技术的日益发展和成熟，很多问题都可以轻松地解决。但也有一些人不太想通过医美来美白淡斑，因为任何手术都有副作用。所以今天小编就教给你一些食疗的方法，教给你五款简单家常的美白淡斑菜谱，一起来学习学习吧！

一、淡斑蔬菜汁

西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑也有很好的作用。

二、淡斑素粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

三、淡斑冷饮

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等营养成分。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，更重要的是，还具有防治动脉硬化的作用。

四、淡斑甜汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、美容养颜。

五、淡斑粥膳

香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即可。早晚各服1碗，长期食用效果佳。

怎么样，以上五款养生美白淡斑药膳，大家都学会了吗？虽然我们说，肤色的黑白是由遗传基因决定的，但后天的努力是可对肤色加以改善的，我们也不必过于灰心丧气，还有就是，什么事情都不是一蹴而就的，变白也不是一下子就可以实现的，所以我们要想变白变漂亮就一定要好好坚持做好美白淡斑功课，不能半途而废！