“懒人”更健康长寿

这里的“懒人”指的不是在生活工作中的懒惰，而是指在养生方面适当的懒，就像人们发明出洗衣机、洗碗机、扫地机器人一样，用这些工具来代替人力，不是真正的懒，让它们来工作比我们自己做可能更干净、更有效，而我们可以腾出时间做另一些有意义的事情。

养生也是同理，人虽然不是机器，但是一直不停的运转也会累，会产生磨损，所以适当的懒、科学的懒、高水平的懒，懒出健康，懒出长寿是非常有可能的。

特别是对于老人来说，学会“懒”是一件有益无害的事情。很多老年人给人的印象是闲不下来，一生都在忙忙碌碌。

首先就来说一说老年养生中“懒”的含义。

1、懒即节制：老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。

2、懒即稳缓：人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

3、懒即赋闲：老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。 放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

4、懒即简约：过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度

然后再来了解一下老年养生中“懒”的内涵：

1、天气不好，懒得起早；

老年人觉少，所以他们经常天不亮就起床锻炼，这种勤快并没有什么好处，老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

2、不合口味，懒得多食；

老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，不可因为节俭怕浪费等吃不卫生及霉变食物，一旦病从口入，后果将会得不偿失，。

3、步履稳缓，懒得发急；

平时看到老年人走路快一些时，大家都会夸赞这个老人身体硬朗，健步如飞，但是老年人骨骼老化，已不适应步如风，故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。

4、懒听懒说懒气懒虑；

在生活中，要懒得听一些闲言碎语，心胸开阔，懒得与人争论长短，生气更是自己惩罚自己，少思虑，少忧愁，保持乐观平和的心态。自古以来，长寿老人皆有一个共同点：豁达，心无所忧故长命百岁。

后要分享的一点是“懒”的讲究。

老年养生中“懒”的讲究，就是讲究科学、讲究智慧、讲究从自身实际情况出发，运用科学的方法，通过懒而达到少予多取、事半功倍的效果。

看到这里感觉如何？有水平的“懒”的确可以懒出健康，懒出长寿，那大家又何“懒”而不为呢？转给自己辛苦了一辈子的父母看看吧！