糖尿病足早期症状：脚上的3个异常，都在提醒你血糖高了

最近有没有发现脚上总有些不对劲？别以为只是普通的皮肤问题，这些看似不起眼的小变化，可能是血糖在向你发出警.报！糖尿病足作为糖尿病最严重的并发症之一，早期发现就能避免80%的截肢风险。今天就带你认识这些容易被忽视的危险信号。

一、脚部皮肤出现这些变化要当心

1、异常干燥脱屑

明明每天都洗脚，脚后跟却干裂得像老树皮？这可能不是普通的皮肤干燥。高血糖会导致皮肤神经和血管受损，使脚部汗腺分泌减少，失去正常滋润功能。特别是脚底和脚跟部位，会出现明显的鱼鳞状脱屑。

2、莫名色素沉着

脚背或脚踝突然出现褐色斑块，像没洗干净似的？这种"假性污渍"其实是长期高血糖引起的局部色素沉着。仔细观察会发现，这些斑块边界模糊，颜色深浅不一，且会随时间缓慢扩大。

3、伤口愈合缓慢

脚上被鞋子磨破的小伤口，两周都不见好？正常人的轻微擦伤3-5天就能结痂，而血糖高的人，由于血液循环障碍和免疫功能下降，伤口愈合速度会明显变慢，还容易反复感染。

二、脚部感觉异常别大意

1、蚂蚁爬行感

总觉得脚底有蚂蚁在爬，但低头看却什么都没有？这种"蚁走感"是典型的外周神经病变症状。高血糖会损伤神经纤维，导致异常感觉传导，尤其在夜间卧床时更为明显。

2、对温度不敏感

洗脚时经常被烫到却不觉得痛？这可不是皮肤变"厚"了，而是温度觉减退的表现。测试方法很简单：用37℃和40℃的水分别触碰脚背，如果分辨不出温差就要警惕了。

3、袜痕异常明显

脱袜子后留下的压痕半小时都不消退？健康人的袜痕通常在5-10分钟内就会消失。如果压痕持续不退，说明可能存在微循环障碍，这是糖尿病足的早期征兆之一。

三、脚部形态的微妙改变

1、脚趾变形

大脚趾慢慢向外偏斜，形成"爪形趾"？这种渐进性变形与高血糖导致的肌肉萎缩有关。初期可能只是穿鞋不适，后期会导致受力点改变，增加溃疡风险。

2、足弓异常增高

突然发现足弓比原来更明显了？这可能是足底小肌肉萎缩造成的"空凹足"。可以用简单方法自测：光脚踩在复印纸上，如果足弓处完全没有墨迹，就要引起重视。

3、指甲增厚变形

脚指甲变厚变黄，以为是灰指甲？糖尿病患者的指甲变化往往更复杂，常伴有纵向条纹、甲板浑浊等特征，普通抗真菌治疗很难见效。

四、发现异常后该怎么办

1、立即检测血糖

空腹血糖超过7mmol/L，或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，就要考虑糖尿病可能。建议连续监测3天，记录不同时间点的血糖值。

2、做专业足部检查

包括10克尼龙丝试验（测试触觉）、音叉振动觉测试、踝肱指数测定等。这些检查在内分泌科或糖尿病专科都能完成。

3、改善日常足部护理

每天用37℃以下温水洗脚，洗后彻底擦干趾缝；选择浅色棉袜便于观察分泌物；买鞋时间选在下午脚部稍肿胀时。

4、控制危险因素

戒烟限酒，保持适度运动；每3个月检查一次糖化血红蛋白；血压控制在130/80mmHg以下。

这些信号就像身体的"报.警器"，越早发现越能有效干预。记住，糖尿病足的发展往往需要5-10年时间，抓住这个"黄金窗口期"，完全可能避免严重后果。下次洗脚时，记得多花2分钟仔细观察你的双脚，它们可能正在诉说重要的健康秘密。