颈椎病就是脖子酸痛？这几个症状，别到医院才想起来

颈椎不舒服就一定是颈椎病？你可能把问题想简单了！最近有个程序员朋友，总觉得自己脖子酸痛是职业病，直到手指开始发麻才意识到不对劲。其实颈椎病的信号远不止脖子僵硬这么简单，它可能正在用各种方式向你"求.救"。

一、这些奇怪症状可能都是颈椎在报.警

1、头晕目眩像坐船

当颈椎病变刺激到椎动脉，可能引起脑供血不足。有些人转头时突然天旋地转，还以为是低血糖，其实是颈椎在作祟。

2、手指发麻像过电

突出的椎间盘压迫神经根时，会出现上肢放射性疼痛。有人半夜被麻醒，还以为是压着手臂睡麻了。

3、胸闷心慌像发病

交感型颈椎病可能引发类似心绞痛的症状，不少人都跑错科室做了心脏检查。

二、三类人最容易中招

1、手机重度使用者

低头玩手机时颈椎承受的压力，相当于脖子上挂了两个大西瓜。地铁里那些"低头族"，十个有八个颈椎都不太好。

2、久坐办公族

保持一个姿势超过40分钟，颈部肌肉就会开始抗议。建议把电脑屏幕垫高到与视线平齐。

3、高枕头爱好者

枕头不是越高越好，过高的枕头会让颈椎整晚处于扭曲状态。合适的枕头应该能填满脖子和床垫之间的空隙。

三、自测颈椎健康的小方法

1、十秒低头测试

慢慢低头尝试用下巴碰胸口，如果出现手臂麻木或刺痛感要当心。

2、旋转测试

向左向右缓慢旋转头部，正常应该能转到接近90度。如果转到一半就头晕，可能椎动脉供血不足。

3、后仰测试

轻轻后仰头部，正常情况下能看到天花板。如果后仰时手臂有放电样疼痛，可能神经根受压。

四、日常养护颈椎的黄金法则

1、定时活动很关键

每工作半小时就做做颈部舒展运动，简单的米字操就能缓解疲劳。

2、选对枕头很重要

记忆棉材质的波浪形枕头能更好贴合颈椎曲线，高度以一拳左右为宜。

3、注意颈部保暖

夏天别让空调直吹后颈，冬.天记得戴围巾。受凉会导致肌肉痉挛加重症状。

4、锻炼颈部肌肉

游泳、羽毛球等运动能增强颈部肌肉力量，但急性发作期要暂停。

5、避免突然转头

听到有人喊别猛地回头，应该整个身体转过去。突然的旋转动作可能诱发眩晕。

颈椎就像身体的"信号塔"，一旦出问题会影响全身。如果已经出现手麻、走路不稳等症状，建议尽快就医检查。记住，预防永远比治疗简单，从现在开始改掉那些伤颈椎的习惯吧！