膝盖不肿但是走路会疼是什么原因

膝盖不肿但走路疼痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带劳损等原因引起。

1、髌骨软化症：

髌骨软骨面磨损导致膝关节前侧疼痛，上下楼梯时症状加重。长期膝关节过度负荷、髌骨轨迹异常是常见诱因。减少爬坡运动、佩戴护膝可缓解症状，严重时需关节腔注射治疗。

2、半月板损伤：

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为行走时关节间隙压痛伴弹响。核磁共振可明确损伤程度，一度损伤可通过理疗恢复，三度损伤需关节镜手术修复。

3、骨关节炎：

关节软骨退化引发晨僵和活动痛，X线显示关节间隙变窄。超重人群更易早发，氨基葡萄糖补充剂可延缓进展，晚期需考虑人工关节置换。

4、滑膜炎：

关节滑膜非感染性炎症导致隐痛，活动后加重但无红肿表现。可能与免疫异常或代谢疾病相关，超声引导下抽液并注射糖皮质激素效果显著。

5、韧带劳损：

内侧副韧带慢性损伤常见于运动人群，表现为膝关节内侧压痛。急性期需冷敷制动，慢性期通过股四头肌等长收缩训练增强稳定性。

建议控制体重减轻关节负荷，选择游泳等低冲击运动，每日进行直腿抬高锻炼股四头肌，避免长时间跪姿或深蹲动作。疼痛持续两周以上应进行膝关节核磁共振检查，明确是否存在半月板或交叉韧带结构性损伤。秋冬季节注意膝关节保暖，可适当补充钙剂和维生素D维护骨骼健康。