两只脚后跟走路痛是什么病

两只脚后跟走路痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、应力性骨折等疾病有关。

1、足底筋膜炎：

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症反应，表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显。长时间站立、肥胖、扁平足等因素可诱发。治疗包括减少负重活动、足底筋膜拉伸训练、穿戴足弓支撑鞋垫，疼痛严重时可考虑局部封闭治疗。

2、跟骨骨刺：

跟骨骨刺是跟骨底面骨质增生形成的尖锐突起，多因足底筋膜长期牵拉刺激导致。典型症状为起步时剧烈刺痛，行走后减轻。可通过超声波治疗、体外冲击波等物理疗法缓解，严重者需手术切除骨刺。

3、跟腱炎：

跟腱炎由跟腱过度使用或急性损伤引起，表现为跟腱部位肿胀压痛。跑步、跳跃等运动易诱发。治疗需停止运动，采用冰敷、跟腱拉伸康复训练，配合非甾体抗炎药缓解症状。

4、跟骨滑囊炎：

跟骨滑囊炎是跟骨后滑囊因摩擦或压力发生的炎症，常见于穿硬质鞋跟的女性。特征为跟骨后方红肿热痛。处理需更换宽松软底鞋，局部注射糖皮质激素可快速消炎。

5、应力性骨折：

跟骨应力性骨折多见于运动员或骨质疏松患者，由反复应力累积导致。疼痛随活动加重，休息不缓解。确诊需CT或核磁共振，治疗要求绝对制动6-8周，严重移位需手术固定。

建议选择透气缓震的运动鞋，避免赤足行走；每日用网球滚动按摩足底10分钟；控制体重减轻足部负荷；补充钙质和维生素D增强骨骼强度；若疼痛持续超过两周或出现夜间痛，需及时骨科就诊排除严重病变。温水泡脚后做踮脚尖、抓毛巾等足部锻炼可增强足弓肌肉力量。