膝盖下侧凹陷处疼是什么原因引起的

膝盖下侧凹陷处疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、滑囊炎或痛风性关节炎等原因引起。

1、髌腱炎：

髌腱连接髌骨与胫骨，过度跳跃或运动易引发炎症。疼痛集中于膝盖正下方，下蹲或上下楼梯时加重。急性期需冰敷制动，慢性期可通过超声波治疗促进修复。日常应避免反复屈膝动作，运动前充分热身。

2、胫骨结节骨软骨炎：

青少年常见于胫骨结节生长板损伤，表现为膝盖下方骨性凸起处压痛。与生长发育期剧烈运动有关，通常伴随局部肿胀。需限制跑跳活动，使用护膝分散压力，严重者需石膏固定4-6周。

3、半月板损伤：

膝关节扭转易导致半月板后角撕裂，疼痛位于关节间隙下方。常伴关节弹响和卡顿感，下蹲时疼痛明显。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，Ⅲ度撕裂需关节镜下半月板缝合术。

4、滑囊炎：

髌前滑囊或鹅足滑囊因摩擦过度产生炎症，表现为局部囊性肿物伴压痛。长期跪姿工作者多发，急性期需穿刺抽液并注射糖皮质激素。日常建议使用软质护膝减少摩擦。

5、痛风性关节炎：

尿酸结晶沉积在膝关节滑膜引发剧痛，常见于第一跖趾关节转移至膝盖下方。发作期关节皮肤发红发热，血尿酸检测可确诊。需长期服用降尿酸药物，急性期使用秋水仙碱控制炎症。

建议每日进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，游泳等非负重运动有助于保护膝关节。控制体重可减轻关节负荷，饮食中增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸。疼痛持续超过两周或出现关节畸形需及时骨科就诊，避免盲目使用止痛药掩盖病情。夜间睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态，减少韧带张力。