白癜风冬季养生攻略!

冬季，气温低，很适合养生温补。合理的养生不仅可以提高免疫力，预防感冒疾病，对白癜风的康复也是很有帮助。

白癜风冬季养生攻略!

冬燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，吃些含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜应以养心肝脾胃，不宜进食太饱。

秋吃早粥，调理脾胃

冬季，白斑患者容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。

注意保暖

初冬，这时天气冷暖多变，早晚温差较大，白癜风患者应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，诱发白癜风。

搓耳泡脚，补养肾气

凉意渐浓，有些白癜风患者会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养，动静结合

冬季，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

宁神定志，保持微笑

冬季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，白癜风专家认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。

白癜风患者怎么护理

1.预防冬季干燥

在饮食上要清淡，多补充维生素和蛋白质，多补水，加强皮肤保湿。也可以通过药膳食疗来保健，还要注意调整好情绪，愉悦身心。

2.预防冬季受凉

要注意饮食调养，适当喝汤、喝粥养生，同时还要多锻炼身体，增强体质和抵抗力，增强免疫力，对预防秋凉是有好处的。

3.注意内调外养

所谓的由内而外调养，白癜风患者除了要注意饮食调养以外，还要注意皮肤的护理，加强保湿，做好保暖，锻炼身体，预防秋凉。