手指受伤3个月了弯下来还痛

手指受伤3个月后仍存在弯曲疼痛可能与软组织粘连、关节囊挛缩、肌腱愈合不良、慢性炎症或创伤性关节炎等因素有关，可通过热敷理疗、康复训练、药物干预、局部封闭治疗或手术松解等方式改善。

1、软组织粘连：

外伤后纤维组织增生可能导致肌腱与周围组织粘连，表现为活动时牵拉痛。早期热敷配合被动拉伸可缓解粘连，若保守治疗无效需考虑关节镜下松解术。

2、关节囊挛缩：

长期制动易引发关节囊及侧副韧带挛缩，限制关节活动度。渐进式关节活动训练结合蜡疗能改善弹性，严重者需麻醉下手法松解。

3、肌腱愈合不良：

屈伸肌腱损伤后愈合过程中可能形成瘢痕结节，滑动受阻时产生疼痛。超声波治疗联合手指爬墙训练可促进肌腱重塑，顽固性病例需行肌腱松解术。

4、慢性炎症：

创伤后持续存在的无菌性炎症会导致滑膜增生和局部水肿。非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可控制炎症，急性发作期建议短期固定休息。

5、创伤性关节炎：

关节面损伤可能继发退行性改变，表现为活动时骨摩擦痛。玻璃酸钠关节腔注射可润滑关节，晚期严重畸形需行关节融合术。

日常应避免提重物或过度使用患指，温水浸泡每日2次配合手指主动屈伸练习可促进功能恢复。饮食注意补充蛋白质和维生素C以支持结缔组织修复，推荐摄入鱼类、蛋类及猕猴桃等食物。若疼痛持续加重或伴关节变形，需及时复查核磁共振评估软组织情况。