摔了一跤肘关节肿了个包软的

肘关节摔伤后出现软性肿包可能与关节腔积液、皮下血肿、滑囊炎、韧带损伤或骨折有关。

1、关节腔积液：

外力撞击可能导致关节囊内滑膜血管破裂，引发炎性渗出。表现为局部肿胀呈囊性感，伴活动受限。需制动休息并冰敷，若持续肿大需穿刺抽液。

2、皮下血肿：

软组织挫伤使毛细血管破裂，血液积聚在皮下疏松结缔组织层形成波动性包块。早期加压包扎配合冷敷，48小时后热敷促进吸收。

3、滑囊炎：

肘部鹰嘴滑囊受外力刺激产生无菌性炎症，滑液分泌增多形成椭圆形囊性肿物。可局部注射糖皮质激素或口服非甾体抗炎药。

4、韧带损伤：

侧副韧带部分撕裂时关节稳定性下降，伴随周围组织水肿形成弥漫性肿胀。需用支具固定3-4周，严重者需手术修补。

5、隐匿性骨折：

桡骨头或尺骨鹰嘴微小骨折可能仅表现为软组织肿胀，按压有骨擦感应高度怀疑。需拍摄X线或CT确诊，必要时石膏固定。

伤后24小时内每2小时冰敷15分钟以减少渗出，抬高患肢促进静脉回流。恢复期可进行握拳、腕屈伸等被动活动预防关节僵硬，饮食增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复，避免辛辣刺激食物。若肿胀持续加重或出现皮肤青紫、剧烈疼痛需及时就医排除严重损伤。